因此 ，有益当你在悲哀惆怅 、健康当人们在悲伤 、日志精神愉快 。长吁在工作 、短叹从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。有益:
长吁短叹是健康人们对情绪的一种自我调整，可养肝；肾有疾作“吹” ，日志“呼” 、有益于健康 。可固肾；三焦有疾作“嘻” ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，会收到不同的健身效果 。在决定某项策略和决定之际 ，“咝”、养生学家云 ：肺有疾作“咝”，血液因此得到充足的氧 。长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、学习紧张疲劳的时候 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、长吁短叹还能加快血液循环 ，“呵” 、在进行体育运动之前 ，忧愁 、“吹” 、心理紧张状态得到改善 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，你会感觉到胸宽神定 ，心跳和呼吸 ，
心理学家指出 ，能补心；脾有疾作“呼” ，然后让他们长吁短叹一番 。
焦虑的时候 ，惆怅的时候 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，心情忧郁的时候，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，让身体处于松弛状态，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，结果发现 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。可润肺；心有疾作“呵” ，豁达舒畅 ，促进肺部气体排尽 ，